Một số mẹo hữu ích giúp giảm đau đầu gối khi trời lạnh

Khi trời lạnh thường tạo cơ hội cho nhiều chứng bệnh tái phát. Nhất là ở những người già, tình trạng đau nhức đầu gối dai dẳng có lẽ vô cùng phổ biến và dễ nhận biết nhất khi nó luôn khiến họ đau đớn, mệt mỏi và khó chịu vô cùng. Tuy nhiên, áp dụng một vài mẹo giảm đau đầu gối khi Khi trời lạnh dưới đây có thể sẽ giúp người bị đau đầu gối thoát khỏi các triệu chứng phiền toái này nhanh chóng đấy.

meo-giam-dau-khop-goi-khi-thoi-tiet-thay-doi-1

Sở dĩ thời điểm thời tiết chuyển mùa thường dễ khiến cơ thể có nhiều dấu hiệu thay đổi, nhất là tình trạng đau nhức khớp là do có sự tác động đến việc tuần hoàn máu, độ trơn nhớt của lượng dịch khớp hay nồng độ các chất trong cơ thể khiến nhiều người gặp phải tình trạng này.

Các triệu chứng thường gặp ở những người bị đau đầu gối là vùng đầu gối bị sưng đỏ và đau nhức đến tê buốt. Mỗi khi di chuyển, vận động, đầu gối thường phát ra âm thanh lục khục, lạc khạc vô cùng khó chịu. Bên cạnh đó, người bệnh cũng thường hay bị cứng khớp vào mỗi sáng ngủ dậy và phải mất nhiều thời gian xoa bóp mới cử động được bình thường, điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Mẹo giảm đau đầu gối khi trời lạnh

Để giảm thiểu các triệu chứng đau đầu gối nhanh chóng, người bệnh có thể áp dụng một số mẹo giảm đau đầu gối khi trời lạnh sau đây:

1 – Chườm đá lạnh

Mỗi khi bị đau đầu gối, người bệnh có thể áp dụng cách giảm đau khẩn cấp bằng việc chườm đá lạnh lên vùng đầu gối bị đau nhức để xoa dịu cơn đau. Chú ý cho đá vào trong khăn bông hoặc túi chườm chuyên dụng chứ không nên để đá tiếp xúc trực tiếp với da nhé.

2 – Sử dụng bài thuốc uống

– Bài thuốc từ cây cỏ xước: dùng cả rễ và thân cây đem phơi khô, mỗi khi bị đau đầu gối thì lấy khoảng 10-26 g sắc uống trong ngày. Uống vài ngày sẽ giảm đau đầu gối rất nhanh.

– Bài thuốc từ cây cà gai leo: Mỗi ngày dùng 10-20 g rễ cây cà gai leo đã phơi khô đem sắc uống trị đau nhức và giảm sưng viêm cho đầu gối.

– Bài thuốc từ lá lốt: dùng lá lốt để săn sống, sắc uống hoặc cho thêm vài vị thuốc như cốt khí củ, cỏ xước, dây đau xương, cà gai leo,… vào sắc uống cùng cũng cho tác dụng chữa đau đầu gối hiệu quả.

3 – Sử dụng bài thuốc xoa bóp

meo-giam-dau-khop-goi-khi-thoi-tiet-thay-doi-2

– Bài thuốc xoa bóp từ nghệ và phèn chua: Dùng phèn chua và nghệ tươi với lượng bằng nhau đem giã thật nhuyễn và đắp vào đầu gối bị đau.

– Bài thuốc từ lá đu đủ và muối: Đem muối rang nóng rồi cho vào miếng vải bọc lại, dùng lá đu đủ đặt lên đầu gối sưng và chườm muối lên, chú ý đừng rang muối nóng quá dễ làm phỏng da. Mỗi ngày chườm muối như vậy vài lần sẽ làm giảm đau, giảm sưng đỏ cho đầu gối. Người bệnh cũng có thể thay lá đu đủ bằng lá mướp, nhưng cho lá mướp vào giã nhuyễn với muối rồi đắp trực tiếp lên đầu gối sưng đau luôn.

– Bài thuốc từ cỏ hôi và cỏ lông bông trắng: Cho hai loại cỏ này vào giã chung với muối  rồi băng lên đầu gối trong 3 ngày giúp người bệnh hết đau đầu gối.

– Bài thuốc từ dấm và bột cải bẹ trắng: Nghiền bột cải thật mịn rồi trộn chung với dấm, đem đắp lên chỗ đau và xoa bóp nhẹ, mỗi ngày thực hiện 2-3 lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

4 – Áp dụng bài tập vận động

– Bài tập 1: thực hiện động tác xoay đầu gối bằng cách đứng dang rộng hai chân, để hai tay trên khớp đầu gối và nắm gối xoay từ ngoài vào trong, rồi từ trong ra ngoài. Thực hiện 5-10 lần.

– Bài tập 2: thực hiện động tác xoay đầu gối sang trái và sang phải với hai tay đặt trên gối và xoay gối theo chuyển động tròn về phía bên trái 10 lần, sau đó thì đổi ngược chiều xoay sang phải 10 lần. Nếu người bệnh đau nhức nặng không cử động được thì có thể tập khi cơn đau giảm hoặc trước khi đi ngủ để tránh co cứng khớp.

Bên cạnh đó, người bị đau khớp cũng cần lưu ý một số điều dưới đây:

meo-giam-dau-khop-goi-khi-thoi-tiet-thay-doi-3

– Ngồi đúng tư thế, tránh ngồi ghế quá thấp hay quá cao, ngồi vắt chéo chân dễ khiến khớp bị gập mỏi dễ gây đau khớp hơn.

– Thường xuyên vận động để cơ bắp chân được tăng cường và giảm co cứng khớp.

– Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh với quần áo giữ nhiệt, chăn điện hay máy sưởi hoặc đắp nệm nóng lên đầu gối sưng đau để khớp được thư giãn và giảm đau tốt hơn.

– Chú ý đến chế độ ăn uống sao cho phù hợp, hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối, dầu mỡ, đồ ngọt mà nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin với các loại rau xanh và trái cây tươi như súp lơ xanh, khoai lang, bơ, đậu nành, hạnh nhân, óc chó, chanh, đu đủ, kiwi,… hay các loại cá biển như cá hồi, cá trích, cá thu để tăng cường sức khỏe cho khớp, giảm đau và giảm sưng viêm khớp hiệu quả.

Trên đây là một vài mẹo giảm đau đầu gối đơn giản nhưng mang đến tác dụng vô cùng hiệu quả, người hay bị đau đầu gối mỗi khi “trái gió trở trời” có thể áp dụng để xua tan cơn đau nhức nhanh chóng. Tuy nhiên, những mẹo này chỉ có tác dụng giảm đau chứ không có tác dụng điều trị dứt điểm bệnh đau đầu gối. Do đó, nếu những cơn đau đến thường xuyên và dai dẳng hơn, người bệnh nên đến các trung tâm y tế để được chẩn đoán chính xác và có phương pháp điều trị kịp thời.

Leave a Reply