Cách trị đau cột sống thắt lưng CỰC KỲ đơn giản tại nhà

Bệnh đau cột sống thắt lưng là tình trạng khiến người bệnh luôn cảm thấy đau nhức ở vùng thắt lưng. Bệnh đau cột sống thắt lưng khiến người bệnh luôn đau nhức, mệt mỏi

Bệnh có thể là do thường xuyên lao động nặng nhọc, hoạt động sai tư thế, chơi thể thao quá sức… khiến dây chằng cạnh cột sống phải căng quá mức gây tổn thương cột sống, tình trạng này kéo dài không được chữa trị có thể khiến người bệnh khó khăn trong việc đi lại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống.

Bí quyết Cách trị đau cột sống thắt lưng đơn giản.

Ngoài ra, bệnh đau lưng có thể do ăn uống không đầy đủ chất, người lớn tuổi…gây tình trạng loãng xương…

Khi có biểu hiện đau nhức vùng lưng bạn cần đi khám ngay để từ đó xác định bệnh và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhằm đạt được kết quả nhanh chóng.

Tập thể dục cải thiện sức khỏe là cách trị đau cột sống thắt lưng hàng đầu

Một vài bài tập thể dục đơn giản sau đây, không chỉ giúp cải thiện tình trạng đau lưng mà còn giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

Nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị đau lưng sau khi quan hệ Làm sao để hết đau nhức cột sống lưng

Đau nhức thắt lưng (hay đau cột sống thắt lưng) là triệu chứng phổ biến nhất trong bệnh lý cơ xương khớp. Thống kê cho thấy, có khoảng 80% người trưởng thành từng xuất hiện đau thắt lưng ít nhất một lần trong đời. Hàng năm, có khoảng một nửa số người trong độ tuổi lao động bị đau lưng và đây cũng là một trong những lý do hàng đầu nghỉ việc để khám bệnh.

Động tác 1:

  • Nằm úp xuống mặt sàn, 2 khủy tay chống xuống, 2 bàn tay úp ngang hai vai.
  • Co khủy tay, dướn phần ngực, đầu về phía trước, 2 chân duỗi thẳng, mũi bàn chân chống xuống mặt sàn
  • Giữ động tác khoảng vài giây sau đó lặp lại, thực hiện liên tục trong khoảng 10 phút
  • Chú ý hít thở nhẹ nhàng

Động tác 2:

  • Nằm ngửa trên sàn, nằm thẳng toàn thân
  • 2 bàn tay úp xuống mặt sàn, co 2 đầu gối lên, 2 bàn chân vẫn chạm sàn sao cho vuông góc với mặt sàn
  • Chân co, trọng lực dồn vào phần tay, chân và đầu, nâng toàn bộ phần mông, thân giữa lên tối đa.
  • Thực hiện lặp đi lặp lại vài lần, hít vào bằng mũi, thở ra từ từ nhẹ nhàng bằng miệng.
cach-tri-dau-cot-song-bang-yoga

Cách trị đau cột sống bằng yoga

Đó là 2 cách đơn giản khá hiệu quả trong việc điều trị nhức mỏi xương khớp, rèn luyện cơ thể chắc khỏe, dẻo dai hơn mà người bệnh có thể thực hiện ngay tại nhà.

Một vài động tác yoga điều trị bệnh đau lưng đơn giản mà hiệu quả nhanh chóng

Triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

Tư thế đúng cũng chữa đau cột sống thắt lưng

Chính những tư thế sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người . Bệnh đau lưng cột sống thắt lưng một phần lớn là do các tư thế sai, đi đứng nằm ngồi sai…lâu dần ra tình trạng đau thắt lưng.

  • Nằm thẳng, nằm đúng tư thể giups cơ thể được nghỉ ngơi
  • Không nên ngồi hay đứng quá lâu dễ gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm. Khi ngồi nên ngồi thẳng lưng, không ngồi chéo chân, không uốn éo cơ thể…

Đắp gừng tươi lên vùng lưng bị đau

cach-tri-dau-cot-song-bang-gung

Cách trị đau cột sống bằng gừng

Gừng có tính cay, nóng, có tác dụng giảm đau hiệu quả.

cach-tri-dau-lung-tai-nha-1Tổng hợp những cách trị đau lưng tại nhà ai cũng phải biết

Đau lưng là căn bệnh phổ biến gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi cho người bệnh. Tuy nhiên, chỉ bằng các cách trị đau lưng tại nhà được các chuyên gia tổng hợp lại sau nhiều cuộc kiểm nghiệm thực tế dưới đây sẽ giúp bạn giảm ngay cơn đau nhức xương khớp và sớm thoát khỏi bệnh đau lưng hiệu quả nhé.

Chuẩn bị

  • Gừng tươi
  • Hành củ
  • Bột mì

Cách làm

Gừng rửa sạch, hành củ rửa sạch, giã nát gừng và hành sau đó trộn đều với bột mì, xào nóng nên cho vào một chiếc khăn mỏng đắp lên vùng lưng đau hoặc có thể đắp trực tiếp lên lưng, lấy khăn mỏng quấn quanh nhằm cố định hỗn hợp trên. Khi nguội lại xào nóng nên và đắp vào phần thắt lưng, làm đi làm lại khoảng 2-3 lần, hoặc bạn có thể để ngày thay thuốc 1-2 lần

Đây là cách có tác dụng giảm đau nhanh chóng, rẻ tiền mà an toàn mà người bệnh có thể thực hiện ngay tại nhà. Nếu bệnh nhân sau khi sử dụng không thấy đỡ thì nên dùng An Cốt Nam để chữa bệnh tận gốc.

Nguồn: http://trithankinhtoa.com/

Leave a Reply